carbo izotonik

podaj w calosci nowy trening co do wody i carbo, to najlepiej rozrobic niewielka ilosc carbo z woda -> ala izotonik

Poczytałem troche na temat Carbo i dochodze do wniosku,że podczas treningu najlepiej pić wodę lub izotonik a po treningu Carbo w dawce 50g

[...] każdy gram węglowodanów. Zjeść przed i po treningowy posiłek to jest oczywista sprawa ale on się nie wiążę w ogóle z izotonikami! BCAA jak najbardziej możesz brać. Zamiast carbo lepiej zjedz banana i popij bcaa po treningowo i nie będziesz musiał się obawiać katabolizm. Carbo to po trochu drogi i bezsensowny wydatek. Z przepisów sfd możesz jak [...]

[...] ogólne,kretka,glutamina zapite sokiem np. winogronowym poranna toaleta po ok pół h śniadanie pw i na gym na siłce izotonik z bcaa aero po aero slin ten sam mix co rano plus carbo 100 gram po prysznicu ok pół h po slinie i aminkach białko ok 50 gram serwatki izolat do domu obiad bez tłuszczy (tyle co w mięsie ) owoce po godzi owoce i potem już [...]

izotonik to nie tylko carbo,ale mozesz dac duzo wody i popijac sobie carbo na treningu bcaa,beta alanine przeczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=301

poważnie, poważnie Żaden szlif, ani mega redukcja, po prostu chce troche zgubić, bo za bardzo "przymasowałem" na zbyt częstych cheat mealach Nie no joke, za duzo węgli troszke było do tego pod koniec roku problemy z treningami przez zaliczania, zeby jako tako z ocenami wyjsc i sieodlozylo, teraz suplementacja bd oparta na [...]

No tak ale jest droższe i gorsze składowo od SFD. Ciekawi mnie po co zawsze wszyscy kombinują że to jest chwalone etc. Droższe i gorsze składowo. Ponadto sfd masz dobre jakościowo. Można oba ale carbo też jest b. ważne ;) np. izotonik podczas treningu a carbo po.

witam zarzucam wlasnie taki zestaw : kreatyne olimpa 1250, dextroza, białko x protein bcaa carbo do tego czasem jakis wrzucam izotonik(powerade . np) oprocz tego magnez,wit c .dieta wiadomo ze jest. i tu mam pytanie dorzucic komplex witamin do przedtren(obiadu)niewiem np animal??czy niebedzie ich za duzo? z pokarmu i z odzywek ??

[...] mięso idzie jeżeli dieta na 100%, cel: masa, w diecie delikatnie brakuje węglowodanów, suplementacja: kreatyna, glutamina, gainer. Czy dobrym pomysłem będzie picie 100g carbo rozcieńczone w półtora litra wody w roztworze 7% ? Koszt to tylko ~20zł miesięcznie a codziennie półtora litra izotonika Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2010-10-26 [...]

sory, podepnę się do tematu: po każdym treningu piję załóżmy carbo 50-60 g. I jeśli w czasie treningu piję izotonik który także zawiera węgle to od porcji carbo odejmuje tyle węgli ile wypiłem w izotoniku, czy normalnie piję szejka potreningowego ze stałą porcją 50-60 g?

no dlatego do pracy biore gainera i wy***e sie kawą , i carbo jeszcze robie , taki niby izotonik i nie jest zle , 3 posilki w pracy i wszyscy zawsze pjerdola ze duzo jem

[...] że i tak takie parametry należy odnosić nie do częsci składowej - a całego posiłku. Eltoro_KrK - nie można oceniać węgli w ten sposób jak Ty to robisz. Przewaga vitargo nad carbo nie koiniecznie polega na IG, a na tym że ze względu na masęcząsteczkową można lepiej wysycić roztwór węglami, nie zmieniając jhego osmolalności. Innymi słowy, pijąc [...]

[...] treningu jak popiam BCAA to mi niedobrze. Rano również. Jest niesmaczne, nie miesza się w wodzie chyba że po dłuższym czasie. zmien bcaa! albo co mozesz zrobic? daj odrobine carbo tez 10g nie zaszkodzi - nawet na reduckji - daj carbo smakowe + bcaa wlej z 500ml wody albo daj sok low carb + proch + duzo wody -/> powinno poproswic smak albo [...]

[...] roznie;/). i teraz nie wiem co brac zeby energia poszla w gore podczas treningu?izotonik?nie wiem czy on nie spowoduje u mnie chudniecia, bo czytalem pare postow i ci co chca schudnac pisali ze podczas treningu to pija. a moze cos innego doradzacie?moze carbo podczas treningu? czytalem ze niby osiada tluszczyk, ale mi to nie grozi. czekam na rady

[...] i ma zapal do pracy ) dajcie z siebie wszystko :) A co do odzywek to w takim razie izotonik to podstawa przynjmniej dla mnie pilem go caly czas isostara i zamienic go na carbo i wode czy tez poprostu dolaczyc go(carbo) ... ? do tego l-karnityna bcaa zma i bialko ... a co mi da glutamina ...? I taki zestaw powinien mi pomoc szybciej sie [...]

do treningów na siłowni - ester stack brany przed treningiem, po treningu carbo i białko serwatkowe w ciągu dnia odpowiednia dieta na noc zma w czasie treningów piłkarskich - przed treningiem bcaa gram na 10 kilo masy ciała, po treningu to samo i carbo w czasie izotonik, ale nei za dużo bo sie porzygasz przy bieganiu przed treningiem warto [...]

[...] bym wywalil te kukurydziane z rana i mleko bo nie jest za wartosciowe duzo laktozy malo bialka ale tez nie podales ile wazysz wiek wzrost itd nie rozumiem po co tez dawac carbo przed treningiem lepiej kupic jakis izotonik i popijac na treningu i po treningu bialko + carbo , z tym ze powinienes zjesc posilek juz normalny a nie gainera ale [...]

Carbo (o ile zawiera witaminy i minerały) z taką ilością wody będzie działało jak izotonik, ale jest ono raczej polecane, jeśli trening jest długi i intensywny. Do kreatyny lepszym rozwiązaniem będzie carbo. Gainer włączasz patrząc na braki w diecie (ufam, że ją masz, bo bez tego branie jakichkolwiek suplementów mija się z celem).

dobry pomysł - carbo rozrobisz w proporcjach żeby wyszedł izotonik i bedzie ok carbo - sfd(z dodatkiem leucyny) bcaa - hi-tec - jedne z lepszych bcaa pod wzgledem skladu,smaku i ceny

kup carbo bo isofaster to izotonik ale cane wysoka 400g za 18zl wiec bardziej oplaca sie carbo szczegolnie ze chcesz wegle do kretki